Marcos Sacristán, fysiotherapeut: "Er zit wetenschap achter de bewering dat kniepijn voorspelt wanneer het weer slecht zal worden."

Kniepijn voelen vóór de regen is geen toeval. Fysiotherapeut Marcos Sacristán , bekend om zijn sociale media-activiteiten, beweert dat dit fenomeen een wetenschappelijke basis heeft . In een van zijn TikTok-video's herinnert hij zich een onderzoek uit 2007 in de Verenigde Staten , waarbij meer dan 200 mensen met knieartrose drie maanden lang werden gevolgd. De resultaten waren overtuigend: hoe lager de luchtdruk of hoe kouder de temperaturen, hoe meer de pijn toenam .

Volgens Sacristán varieerde dit patroon niet afhankelijk van de woonplaats, of het nu in een bergachtig gebied of aan de kust was. Ook factoren zoals leeftijd, gewicht of medicatie speelden geen rol. De bepalende factor was het weer . " Je botten merken eerder dan jijzelf of het gaat regenen of dat het koud wordt ", merkt hij vriendelijk op. Wat velen toeschrijven aan een subjectieve perceptie of zelfs suggestie, lijkt dus echte ondersteuning te vinden in de medische literatuur . Er zit wetenschap achter de bewering dat je kniepijn voorspelt wanneer er slecht weer aankomt , benadrukt de expert.

Beweging als hulpmiddel tegen pijn

De expert verduidelijkt dat we het klimaat weliswaar niet kunnen veranderen, maar dat we de reactie van het lichaam wel kunnen beïnvloeden . Fysieke activiteit, zelfs matige, kan deze gevoeligheid voor kou en drukveranderingen verminderen. Sacristán benadrukt het belang van het in vorm houden van gewrichten door middel van specifieke oefeningen . Het verbeteren van kracht, mobiliteit en stabiliteit is essentieel om ervoor te zorgen dat pijn het dagelijks leven van mensen met knieproblemen niet beïnvloedt.

Om meer mensen te helpen de controle over hun gewrichtsgezondheid te krijgen, biedt Sacristán een gratis sessie van zijn "Rodillas de Acero" -programma aan. Deze routine is erop gericht het lichaam voor te bereiden op betere weersomstandigheden. " Ik ben hier om je te leren hoe je zonder angst kunt bewegen en pijn kunt verminderen ", zegt hij. Zijn boodschap vindt weerklank op sociale media, waar steeds meer gebruikers hun vooruitgang delen en hun waardering uitspreken voor de vriendelijke, evidence-based aanpak .